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Las relaciones interpersonales tienen juegos emocionales y psicológicos

Tú también juegas aunque en la mayoría de ocasiones no tengas consciencia de ello. Tomar conciencia de qué tú también juegas te liberará de estados de tensión, enfados, sentimiento de …Leer más

Josep Santaulària27/08/2020

Recuerdo montaña

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Transforma todo aquello que quieras

Nos hacemos exactamente lo mismo cada día sobre lo que nos hemos dicho los últimos 10, 15, 20 o 30 años. Para cambiar algo es necesario que tu mente inconsciente, …Leer más

Josep Santaulària18/08/2020

Hombre pensativo

Transforma tu pensamiento

La mente repite y repite sin cesar los mismos pensamientos durante años, ocasionados por un impulso emocional de tu cuerpo o mente inconsciente, generando la relación que tú has hecho …Leer más

Josep Santaulària23/07/2020

Transitar el enfado

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Transitar el enfado

Estos días me habéis preguntado sobre el enfado. El enfado es un estado parte de ti, es una historia neurótica, egoica de cada uno que proyectamos hacia los otros enfadándonos …Leer más

Josep Santaulària15/07/2020

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¿Quién es Josep Santaulària?

Quiero que me conozcas mejor, quién soy, cuáles son mis raíces y experiencia y, para ello, nada mejor que un video hablándote sobre mí. Voy a explicarte que he hecho …Leer más

Josep Santaulària23/06/2020

Tú siempre decides

Tú siempre decides

¿Sabes que puedes controlar cualquier decisión? El ser humano estamos tomando decisiones continuamente. Por un momento, toma un mínimo de conciencia de qué decisiones te restan y acaban llevándote a …Leer más

Josep Santaulària19/06/2020

Estado anímico

Estado anímico

Hace unos días me preguntaron ¿Cómo puedo subir el estado anímico? El estado de ánimo es un estado interno, que en muchas ocasiones no produce una emoción muy fuerte. Normalmente …Leer más

Josep Santaulària11/06/2020

Egoismo o respeto hacia mi

La familia y la sociedad nos ha educado hacia el exterior, a perder nuestra propia identidad y escuchar nuestras necesidades de manera autentica y libre, por este motivo todas las …Leer más

Josep Santaulària21/05/2020

¿Cómo te relacionas con tus miedos o dudas?

Alíate con tu miedo, incluyendo en tu vida, dale un buen lugar, si buscas excluirlo se reactiva ¿sabes por qué? Porque te tratas en tu dialogo como un padre critico, …Leer más

Josep Santaulària01/05/2020

Escucha Activa

¿Qué es la escucha activa?

Estar presente, sin dejar que el conjunto de tus valores internos, sean condicionantes en la interpretación , algo muy común en el ser humano que es dar consejos sin que …Leer más

Josep Santaulària21/04/2020

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Primero somos pareja, después somos padres. Este

Primero somos pareja, después somos padres. Este es el orden natural.

Guárdate este post si quieres mejorar la relación con tu pareja sinó, no hace falta ni que sigas mi cuenta.

Cierto, tengo un punto transgresor, atrevido, diría que casi gamberro…pero ok, esto no va de mi, esto va de vosotras.

Esto va de familias como la tuya que quiere mejorar. Por lo tanto, vamos a hablar hoy de:

¿🆘Qué podemos hacer para aportar valor a nuestros hijos e hijas?:

Una única respuesta (al estilo de los viernes, ya sabes, la Zona Zasca):

✅Ocúpate de ti misma.

Podría terminar el post justo aquí. Pero voy a darte 4 ¿cómo lo hago?:

¿Cómo? número uno:
✅Haciendo tú vida.

¿Cómo? número dos:
✅Muéstrale a tus hijos e hijas la verdad, lo blando y lo duro de la vida. No maquilles la realidad.

¿Cómo? número tres:
✅Deja que tengan su propia vivencia y experiencia de todo.

¿Cómo número cuatro?:
✅No hagas lo más importante de tu vida a tus hijos e hijas porqué es demasiada carga para ellos. Creeran que dependes de ellos para ser feliz. Ufff 🧨

Ahora sí, fin del post de hoy.

💎Gracias por llegar hasta aquí. Esto significa que eres una valiente que quiere lo mejor para los suyos y se hace cargo de sus asuntos.

Sin acción, no ha cambios. Hazlo diferente.
@josep_santaularia_tienun

✅Vente a los storis, tengo un sueño que quiero cumplir contigo.

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Mientras unas madres discutían qué tan important

Mientras unas madres discutían qué tan importante es educar de forma consciente y dejar que los niños se muevan en libertad, una de ellas me preguntó qué opinaba sobre ello, a lo que respondí:

-Para mi no hay acto educativo consciente ni libertad en decirle a tu hijo ¿qué prefieres el jersey rojo o la sudadera verde?.

Pienso que algunos padres y madres con tanta información de las distintas ramas educativas que existen, la mayoría del siglo pasado, sujetas a revisión, pueden creer que están educando de forma consciente porque siguen unas pautas, y no.

Es casi imposible educar de forma consciente sin previamente haber pasado por tu proceso personal profundo.

Ojo, se puede educar desde la parte más intelectual y cognitiva haciendo un “copiar-pegar” de todos los libros, cursos, y formaciones express.

Y puede que funcione, no digo que no. Pero hacer ver que educas de forma consciente, cuando tú misma no sabes sostener el enfado de tus hijos, o cuando gritas más tú que tu propio hijo, o cuando cedes a todos sus deseos por que no quieres pagar el precio de posicionarte como adulta, y vivir la frustración porque no quieres sentirte culpable...

La mujer insistió: -Vale Josep, pero… dejar elegir entre dos cosas a mis hijos ¿no es un acto de libertad?. Les estoy enseñando a elegir. (Me dijo sonriendo...).

Y proseguí: -Es un acto de manipulación fruto de un paradigma educativo basado en el control, donde el adulto lleva al niño/a a la sumisión para cambiar su conducta. Esto no es libertad, ni es escuchar su necesidad, y mucho menos, validar su estado emocional. Insisto, para ello, se necesita pasar por un trabajo profundo.

Y ahora te pregunto: ¿Qué pasaría si tu hijo/a quiere salir a la calle sin jersey?. ¿Escucharías esa necesidad?. ¿Dejarías que experimentara el frío para poder aprender y no olvidar jamás, cuándo necesita abrigo...?, y ¿qué hacer para cubrirse...?

A veces, y solo a veces, a un acto de libertad, muchas lo llamarían una locura.

@josep_santaularia_tienun
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#educarenpositivo
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#familiasconscientes
#educacioninfantil
#gestionemocional

¿Cuantas veces quieres algo, haces lo que siempre

¿Cuantas veces quieres algo, haces lo que siempre has hecho y acabas más liada de lo que estabas?.

🙋🏻‍♀️Veo una mano levantada, dos, tres, mil…ok. Como te decía en el post anterior, los humanos estamos programados para repetir hábitos, puesto que es la forma que tiene el cerebro para ahorrar energía.

Lo que se nos ha pasado completamente por alto es entrenar el músculo más poderoso que tenemos: 🧠la mente, y generar hábitos que nos lleven donde queremos realmente. 🎯

En general, las personas creemos que los pensamientos son libres y que no podemos hacer nada para remediar creencias y pensamientos diarios, aunque ello nos lleve a estados de estrés, angustia y malestar general.

Entrenar y observar la mente es de las acciones más poderosas y saudables que podemos hacer, para ello se necesita compromiso, valentía, responsabilidad y acción. Y no, no lo puedes hacer sola, necesitas acompañamiento para superar tus barreras mentales.

Déjame compartir una frase de la escritora Virgina Woolf que nos habla del potencial infinito de la mente humana “No hay barrera, cerrojo ni obstáculo que puedas imponer a la libertad de tu mente.” Y añado, lo que siempre les digo a mis clientes, que son como familia y son gente amada;

-“Coge la llave de tu vida, haz lo que tengas que hacer para abrir la puerta que quieres, y Sé lo que tengas que Ser para llegar donde quieras llegar.”

“Sin acción, no hay cambio”
@josep_santaularia_tienun

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#pensamientospositivos
#dialogointerno
#vozinterior

La situación en la que te encuentras te la estás

La situación en la que te encuentras te la estás creando tú. 🆗Guárdate este post: te doy un ejercicio para salir del bucle mental.

Lo que nos repetimos tiene mucho poder, que digo mucho...tiene todo el poder!.

A la mente le encanta ir de un lado a otro, pensamiento tras pensamiento loco, ahora critico, ahora supongo, ahora machaco...

La mente humana está preparada para la supervivencia, no para estar tranquilo o feliz.

Es importante observar la mente y determinar qué pensamientos te dan fuerza, y qué pensamientos te la quitan.

🆘Cuando tienes pensamientos negativos, pierdes fuerza disparando un circuito que eleva los estados de cortisol, la hormona que se libera activando los estados de estrés. Cuando estás en este circuito lo único que haces es repetir lo que ya sabes. Este circuito es automático y no requiere esfuerzo. Sucede por una sola razón; porque vas con el piloto automático puesto.

✅Para cambiar de estado necesitas activar un botón llamado: PRESENCIA.

Llamamos presencia al estado que te mantiene en el centro, en el aquí y el ahora. Siempre lanzo un ⚓️ ancla: básate en la evidencia.

⏯Para ello, te propongo un ejercicio muy sencillo que te ayudará a mantenerte presente:

Pon los 5 sentidos a tu servicio, mira a tu alrededor y como siempre digo; básate en la evidencia respondiendo: ¿qué ves?, ¿qué oyes?, ¿qué hueles? y ¿qué sientes? ahora mismo.

Cuando activas el botón de la presencia, activas la consciencia del ser y solo en este campo puedes abrirte a nuevas e infinitas posibilidades.

Para observar la mente, activar el botón de la presencia y salir de las repeticiones que te han llevado donde estás ahora, necesitas entrenamiento de alto impacto, o de lo contrario, volverás al punto de partida de siempre.

¿Qué te hace pensar que haciendo las mismas cosas, pensando los mismos pensamientos llegarás a un resutado diferente?.

“Sin acción, no hay cambio”.
@josep_santaularia_tienun

#pensmientosnegativos
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#mujeremprendedora💪
#familiasconscientes
#coachingfamiliar
#coachingfamilia
#diálogointerno

¿Recuerdas el momento de más apuro que has pasad

¿Recuerdas el momento de más apuro que has pasado? o, ¿Sabes ese “defecto” que siempre quieres esconder pero todo el mundo ve? o, piensa ahora, en la primera vez que hablaste en público.

¿Cómo te sentías? ¿Cómo te sientes al pensarlo?

Si las emociones que te vienen a la cabeza son pensamientos de debilidad, vergüenza, inseguridad, miedo…es probable que sea porque son situaciones en las que te has sientido vulnerable, desprotegid@, desnud@. Nos sentimos así porque tememos que los demás nos vean con malos ojos y nos acaben rechazando. Y nada más lejos que eso…

Quiero explicarte el significado real de la vulnerabilidad:

Brené Brown, profesora de Investigación en la Universidad de Houston, tiene un concepto diferente acerca de la vulnerabilidad, (justo el que nosotros trabajamos en los procesos de desarrollo personal y grupal en el centro que tenemos o impartiendo talleres en México), y la define como “el punto en el que nacen el amor, el sentido de pertenencia, la valentía, la creatividad, la empatía y la alegría. Es fuente de esperanza, empatía, responsabilidad y autenticidad (…) es poder compartir nuestras historias con aquellos que han ganado el derecho de escucharlas”.

Suele pasar que en lugar de respetar y apreciar la valentía y el atrevimiento que existen detrás de la vulnerabilidad, tendemos a criticar, y permitimos que nuestro miedo e incomodidad se conviertan en un juicio hacia nosotros mismos. Y aquí, es cuando evitamos este tipo de situaciones.

Pero podemos elegir cómo reaccionar ante estas emociones de tal manera que nuestra vulnerabilidad sea un trampolín y nos sirva para conectar con los demás de manera profunda y auténtica.

Por cierto, ¿qué respondes a la pregunta que te hago en storis desde la vulnerabilidad para la vulnerabilidad.?
¡Te leo!

“Sin acción, no hay cambio.”
@josep_santaularia_tienun

#vulnerabilidad
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#vulnerable
#fuerzainterior
#desarrollopersonal
#gestionemocional
#elmiedo

Una expectativa sobre tus hij@s es una arma de dob

Una expectativa sobre tus hij@s es una arma de doble filo que se conoce como la profecía autocumplida, o el efecto Pigmalión.

¿Porqué se le llama Pigmalión? por la relación que tiene sobre la historia mitológica dónde un escultor, Pigmalión, realza tanto una de sus propias esculturas que esta acaba tomando vida propia, e aquí la gran capacidad e influencia del observador a la hora de educar dentro de la familia.

Vamos a explicar porqué es importante que detengas las expectativas o las etiquetas hacia tus hijos e hijas, pues nuestras expectativas influyen sobre el resultado final.

Existe un experimento que realizaron Robert Rosenthal, psicólogo que se dedicó a estudiar cómo las expectativas que tenemos sobre las personas acaban influyendo en los resultados, junto con Leonor Jacobson, directora de un instituto de California, que se puso en contacto con él para colaborar y aplicar las investigaciones en sus alumnos.

Es fascinante la importancia que tienen las etiquetas o expectativas que nos hacemos sobre nuestros hijos e hijas, como acaban condicionando nuestro comportamiento, nuestras acciones, así como también, el comportamiento y las acciones de nuestros hij@s, para finalmente, acabar cumpliéndose la expectativa inicial.

En mi nuevo artículo, que podrás leer si vas a mi blog haciendo clic aquí @josep_santaularia_tienun y después en el link de mis enlaces, te detallo el experimento de Rosenthal y Jacobson sobre las expectativas, porqué es importante que seas consciente de qué expectativas tienes sobre tus hij@s y darte cuenta si le dan fuerza o se la quitan.

Recuerda que tienes a tu disposición el curso online sobre ¿cómo mejorar las relaciones familiares? del que te hablé en la Masterclass gratuita. Lo tienes todo en la bio.

“Sin acción, no hay cambio”.
@josep_santaularia_tienun

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¿Qué te sugiere esta frase?: “Considera todas

¿Qué te sugiere esta frase?:

“Considera todas las dificutades como oportunidades para crear algo nuevo, aprendiendo y creciendo a partir de la forma creativa en que respondes.” Virginia Satir.

Todo creatividad se entrena.

Ah! Recuerda que en la bio tienes la opción de ver la Masterclas donde te doy 5 claves para mejorar tus relaciones familiares.

Tienes una gran oportunidad en tus manos!

Sin acción, no hay cambio.
@josep_santaularia_tienun

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Si tú no eres libre, lo que harás será una cria

Si tú no eres libre, lo que harás será una crianza manipulativa y la llamarás consciente para mostrar una proyección fantasiosa que tú y yo sabemos que es de todo menos consciente.

Quiero dar fuerza a la familia auténtica. La que muestra su todo. La que no tapa nada. La que no actúa para quedar bien.

La educación de moda, este juego de crianza manipulativa que hace creer que el niñ@ es libre, cuando ni siquiera ninguno de los progenitores se ha hecho libre de sus luces y sus sombras. WTF

Donde pareciera que los niños eligen, y en realidad acaban haciendo lo que los padres quieren.

Es más, cuando hay tensión y conflicto, aquí se ve, quién tiene el curro hecho, quién transita la emoción desde el adulto y quién no. Quién tiene recursos internos, o sólo sigue un manual cognitivo que le lleva al mismo lugar una y otra vez.

No a la manipulación.
Sí, a que cada Ser pueda validar su realidad tal cual la siente.
Sí, a que cada familia pueda mostrar sus cosas buenas y sus cosas menos buenas, que todos las tenemos.

Dime si estás hart@ del perfeccionismo en era de la crianza consciente, donde hay de todo menos toma de consciencia.

Ni que decir tiene que mientras hay control, hay miedo. Y si estás en el miedo no existe libertad alguna ni mental, ni del Ser, y por ende, familiar.

¿Qué opinas de este tema?. Me interesa desmitificar corrientes educativas que mantienen a los niñ@s y a la familia en un molde y le llaman educación consciente.

Amor
Comprensión
Autenticidad
@josepsantaularia

Link en la bio para ver la Masterclass Relaciones Familiares y mi curso on-line.

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2020 © Josep Santaulària

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