Una guía práctica para reducir la ansiedad

Descarga gratis la guía
para reducir tu ansiedad

Una guía práctica para disminuir tu ansiedad y mejorar en tus relaciones

#1 Las justificaciones te restan fuerza y credibilidad ante los demás

#2 Relacionarse desde las evidencias es la clave para disminuir tu ansiedad y ser una persona realista.

#3 El efecto espejo

“El regalo más preciado que podemos dar a otros es nuestra presencia. Cuando nuestra atención plena abraza a los que amamos, florecen como flores”.-Thich Nhat Hanh.

🏹Guárdate este post si quieres por fin saber ¿qué es la presencia?, ¿cómo conseguirla? y ¿porqué es tan importante para ti y tu familia?.

La palabra “presencia” deriva de la palabra “presentia”, que significa “cualidad de estar delante”.

La presencia es fusión con Ser y Estar, es entregarte al momento con consciencia plena, atando la mente al aquí y ahora. Estar presente es estar entregad@ al río de la vida, y la vida es ahora.

¿Has visto alguna vez jugar a tu hijo o hija a algo que le apasiona? A dinosaurios, pintura, muñec@s… ¿Recuerdas haberle preguntado algo en ese momento?, y es más, ¿observaste que la respuesta era el silencio, cual matojo rodante de una calle cualquiera del lejano oeste?.🏜

Pues bien, aquí tienes la respuesta que estabas buscando: tu hij@ estaba sumergido en su juego, presente, entregado al único momento que existe; el aquí y el ahora, e aquí la presencia en cuerpo y alma.

🎯Jugar a estar presente con tus rutinas te dará tranquilidad: cuando estés tomando un café, (te lo dice un amante cafetero, me pido siempre dos cafés a la vez, extra cortos, en dos tazas), saborea, date cuenta del aroma, de la temperatura del café en boca, mójate los labios. Ah...y cuando estés conduciendo, conduce, entrégate a la presencia de conducir, palpa el volante, escucha el sonido del motor, se consciente de las revoluciones a las que va el coche, qué ruta estás haciendo...Y así, con todo; cuando hagas la cena, al ducharte, cuando estés con tus hij@s, desayunando… entrégate al momento.

🗓Será un honor acompañarte en este estar presente. Yo estaré presente en la Masterclass del día 1 de octubre a las 20h, donde te doy 5 claves para mejorar las relaciones en la familia y la pareja. Tienes el link en la bio, nos vemos dentro!.

“Sin acción, no hay cambios..”
@josep_santaularia_tienun

#famílias
#relacionesfamiliares
#lafamiliaesloprimero
#gestionemocional
#paternidadefectiva
#maternidad
#felicidad

. La pareja puede ser un nido de bienestar y como

. Mis mayores defectos, son mis mejores virtudes.

. La gran mayoría de mujeres se quejan continuam

. Las relaciones familiares son como un crucero p

. ¿TIENES TENDENCIA A ESTAR MÁS PENDIENTE DE LO

.

⁣
⁣𝐒𝐄𝐍𝐓𝐈𝐑 𝐎 𝐒𝐄𝐑.⁣
⁣
Confundimos tantas veces aquello que sentimos, como si fuera una verdad de lo que somos.⁣
⁣
⁣
La repetición de lo que decimos que somos, se acaba convirtiendo en verdadero, actuamos de ese modo, aunque sea falso.⁣
⁣
⁣
Imagínate que una de tus creencias es, que eres torpe y patosa.⁣
⁣
⁣
¿En realidad es así? seguramente no, por mucho que lo que te dijeron de manera crítica o en modo salvadora, “siempre tropiezas, cuidado hijta no te caigas”, sumado a lo que tú te explicastes. Queda grabado en tu mente inconsciente, como una verdad, en lo que tú dices que eres, condicionando tu hacer y libertad.⁣
⁣
⁣
Te dejo 4 tips para identificar creencias:⁣
⁣
⁣
🕹 Aquello que dices que eres, es lo que sientes y lo que sientes no define lo que eres.⁣
⁣
🕹 Más del 50% de lo que te dices es mentira.⁣
⁣
🕹 La autocrítica, es la repetición de aquello que te dijeron en tu infancia.(si la voz en tu diálogo interno es grave, provenía de papá, si la voz es aguda, mamá).⁣
⁣
🕹 Tu realidad, solamente es parte de las muchas otras posibles realidades que hay permítete estar abierta a ellas.⁣
⁣
⁣
¿Sientes que te te puede ser útil?⁣.

#creencias #mente #infancia #mitos #ser #sentir #libertatemocional #exitopersonal #juegospsicologicos #infanciafeliz #adultossanos #libertatdelser #amorhaciati #amorhaciami #respetate #aprendescuidarte #traumainfantilsuperado
⁣

. Solo el 3% de las personas realizan los cambios

Escribir a Josep

Hola, ¿tienes alguna duda? 😊

Usamos cookies propias no intrusivas y de terceros para darle acceso a todas las funcionalidades. Si continúa navegando se considera que acepta su uso. Más información

Una guía práctica para reducir la ansiedad

Descarga gratis la guía
para reducir tu ansiedad

Una guía práctica para disminuir tu ansiedad y mejorar en tus relaciones

MASTERCLASS GRATUITA EN DIRECTO

5 claves para transformar tus
relaciones familiares y de pareja

Una guía práctica para reducir la ansiedad

Descarga gratis la guía para reducir tu ansiedad

Una guía práctica para disminuir tu ansiedad y mejorar en tus relaciones

Descarga gratis la guía
para reducir tu ansiedad