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“El regalo más preciado que podemos dar a otros

“El regalo más preciado que podemos dar a otros es nuestra presencia. Cuando nuestra atención plena abraza a los que amamos, florecen como flores”.-Thich Nhat Hanh.

🏹Guárdate este post si quieres por fin saber ¿qué es la presencia?, ¿cómo conseguirla? y ¿porqué es tan importante para ti y tu familia?.

La palabra “presencia” deriva de la palabra “presentia”, que significa “cualidad de estar delante”.

La presencia es fusión con Ser y Estar, es entregarte al momento con consciencia plena, atando la mente al aquí y ahora. Estar presente es estar entregad@ al río de la vida, y la vida es ahora.

¿Has visto alguna vez jugar a tu hijo o hija a algo que le apasiona? A dinosaurios, pintura, muñec@s… ¿Recuerdas haberle preguntado algo en ese momento?, y es más, ¿observaste que la respuesta era el silencio, cual matojo rodante de una calle cualquiera del lejano oeste?.🏜

Pues bien, aquí tienes la respuesta que estabas buscando: tu hij@ estaba sumergido en su juego, presente, entregado al único momento que existe; el aquí y el ahora, e aquí la presencia en cuerpo y alma.

🎯Jugar a estar presente con tus rutinas te dará tranquilidad: cuando estés tomando un café, (te lo dice un amante cafetero, me pido siempre dos cafés a la vez, extra cortos, en dos tazas), saborea, date cuenta del aroma, de la temperatura del café en boca, mójate los labios. Ah...y cuando estés conduciendo, conduce, entrégate a la presencia de conducir, palpa el volante, escucha el sonido del motor, se consciente de las revoluciones a las que va el coche, qué ruta estás haciendo...Y así, con todo; cuando hagas la cena, al ducharte, cuando estés con tus hij@s, desayunando… entrégate al momento.

🗓Será un honor acompañarte en este estar presente. Yo estaré presente en la Masterclass del día 1 de octubre a las 20h, donde te doy 5 claves para mejorar las relaciones en la familia y la pareja. Tienes el link en la bio, nos vemos dentro!.

“Sin acción, no hay cambios..”
@josep_santaularia_tienun

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#relacionesfamiliares
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#gestionemocional
#paternidadefectiva
#maternidad
#felicidad

. La pareja puede ser un nido de bienestar y como

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La pareja puede ser un nido de bienestar y como destino la libertad individual caminando juntos, o una tormenta huracanada de emociones, conflictos no resueltos y reproches absurdos por todo aquello que no se ha solucionado en el momento adecuado.

He escuchado tantas y tantas veces “no nos separamos por los hijos“
¡Dios bendito de mi vida!

“Los hijos son felices cuando el destino de tu felicidad y bienestar no depende de ellos”

Si les has hecho creer que tu felicidad depende de ellos y te separas, es cuando vienen situaciones traumáticas y dolorosas.

Los hijos son un bien preciado de la naturaleza y como tal, acompañarlos hacía la libertad podría considerase casi una obligación.

Si piensas por un momento en tu infancia, me darás la razón.
Seguramente no recibistes toda la comprensión y la libertad deseada. Acompañarlos sin saber tú como es la libertad, hace difícil este proceso.
Aunque pienses que no tengo razón, también está bien tu creencia.

Te dejo unos tips para una relación familar auténtica .

✅ Ama a tus hijos por ser y existir.

✅ No les pongas etiquetas “eres como papá, como mamá , es tan cariñoso”.
Los hijos en su tierna infancia y sin poder validar que es mejor para ellos, solo por pertenecer seguirán estas etiquetas para ser queridos.

✅ Deja que vean a tu pareja con todo lo que es.

✅ Escucharse como miembros de un clan, sin enjuiciamientos.

✅ Validar las emociones que pueda sentir cada uno. Aunque para ti no sea importante, para ellos si.

✅ Responsabilízate de tus emociones, sin culparlos de tus estados.

✅ Los conflictos necesitan diálogo comprensivo y resolverlos de manera auténtica.

✅ Tú no estás para cumplir sus expectativas y ellos tampoco están para cumplir las tuyas.

✅ Las guerras emocionales, dejan heridas que no se curan ni con el tiempo.

Déjame algún comentario.

#familia #familias #relacionesfamiliares #comunicacionfamiliar #familiasautenticas #juegosemocionales #emocionesfamiliares #respetofamiliar #amoralafamilia #crecerenfamilia #familiaunida

. Mis mayores defectos, son mis mejores virtudes.

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Mis mayores defectos, son mis mejores virtudes.

Mi carácter fuerte y confrontativo, es mi carácter amoroso y familiar.

Me encanta ser generoso y me gusta que lo sean conmigo.

Me gusta cuidar a mis seres queridos y me gusta que me cuiden igual.

Soy hiperactivo y también una marmota.

Soy exigente conmigo y hedonista a la vez.

Soy una buena pareja y no soy la mejor pareja.

Soy un buen padre y mal padre también.

Soy un buen hijo y también defraudo a mi madre.

Y ¿si dejamos de una puta vez de buscar, intentar una y otra vez hacer un YO, que lo único que hace es limitarnos?

Porqué en realidad ¿quien soy yo?¿Lo somos todo o somos el todo?¿Qué YO y en que momento eres ese YO?

¡Somos tan aburridos, egoicos y neuróticos! Soltemos el YO encapsulado y permitamos ser y sentir el YO superior, mostrando todo lo que eres, en el momento que lo eres. Se el momento, aceptando cualquier parte de culpa que puedas sentir, en vez de no querer sentirla.

Leo tus comentarios.

#yosoyyo #tuerestu #somosalgomas #expresatelibre #personasautenticas #libertademocional #caracteres #ego #eneagrama

. La gran mayoría de mujeres se quejan continuam

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La gran mayoría de mujeres se quejan continuamente de no sentirse comprendidas.

Más del 97 % de mujeres acaban haciendo de mamás de su pareja.

Buscando continuamente que su pareja cambie todo aquello, que ellas piensan que ha de ser diferente.

Llegando al punto de resignación, que conlleva a un enfado interno y sensación de vacío.

Se busca cubrir únicamente por el exceso de información externa y actividades.

Creando juegos emocionales dramáticos y de mucha tensión en ciertos momentos, esperando que las cosas con el tiempo cambien.

Por este motivo es tan importante tomar conciencia de qué tipo de responsabilidad puedes tener, en que estás ayudando a estos estados y si quieres resultados diferentes depende de ti, de cómo vives las situaciones y que puedes hacer diferente.

Te dejo tres Tips para una buena relación de pareja.

✅ Comunícate con tu pareja de manera auténtica y sin reproches, expresando cómo te sientes, sin responsabilizándolo de tus sentimientos

✅ Dale un buen lugar en la relación, él también hace las cosas como sabe.

✅ Tu pareja es tu espejo y muchas cosas de las que no te gustan, son tu reflejo.

Leo tus comentarios con atención.

#familias #relaciondepareja #relacionfamiliar #comunicacionfamiliar #comunicaciondeparejas #trianguloemocional #triangulodramatico

. Las relaciones familiares son como un crucero p

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Las relaciones familiares son como un crucero placentero o una tormenta huracanada.

Aquí, entramos en un triángulo de emociones, llamado Triángulo Dramático. Es nuestro cuarto oscuro de emociones.

En este tipo de juegos utilizamos tres roles.

✅ Salvador

✅ Víctima

✅ Perseguidor.

En las tormentas de emociones, transitamos por estos tres roles en 2 minutos, aunque uno de ellos está más fijado que el resto.

Los aprendimos en el seno familiar.

Cuando caemos en este tipo de juegos, nunca profundizamos de manera auténtica con las personas que nos rodean.

Esperamos que el tiempo acabe solucionando aquello, que no somos capaces de hacer nosotros.

El día 1 de Octubre te daré las 5 claves para que transites estos juegos y te relaciones de manera auténtica.

¿Tienes alguna pregunta? Te la respondo en la clase.

Inscríbete a la Masterclass desde la bio.

Te espero al otro lado.

#relacionesfamiliares #juegospsicologicos #dramaemocional #personasautenticas #libertatemocional #amorati #comunicacionsana #comunicaciónlibre

. ¿TIENES TENDENCIA A ESTAR MÁS PENDIENTE DE LO

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¿TIENES TENDENCIA A ESTAR MÁS PENDIENTE DE LOS DEMÁS QUE DE TI?.

¿TE CONSIDERAS UNA PERSONA MUY CUIDADORA?.

Socialmente las personas cuidadoras están bien vistas y consideradas, debido a que se relaciona persona cuidadora con ser empática y estar al servicio de los demás. Un ejemplo claro de persona cuidadora, es Mª Teresa de Calcuta.

Ser una persona cuidadora en exceso, como le puede pasar al Eneatipo2, actúa desde el sentimiento de sentirse amado. Su autoimagen es la de “YO AYUDO”.
Las personas o caracteres muy ayudadores tienen un radar especial en detectar las necesidades que puedan tener los demás, les gusta sentirse importantes.

Si tú tienes un tipo de carácter así, te darás cuenta de la dificultad que debes tener en saber en realidad tus necesidades. Si reconoces a alguien con un carácter muy protector o salvador, lo podrás comprobar, no hacen cosas aparentemente hacia ellos, su enfoque es cubrir siempre la necesidad de los demás, confunden su bienestar con el bienestar ajeno.

Tienes el resto del artículo en la web. Puedes entar desde la bio.

En el blog de la web encontrarás los 5 tips para transitar de manera auténtica la posición de ETERNA SALVADORA.

#eneatipo2 #juegosemocionales #juegospsicologicos #triangulodramatico #respétate #cuidate #amorhaciati #

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⁣𝐒𝐄𝐍𝐓𝐈𝐑 𝐎 𝐒𝐄𝐑.⁣
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Confundimos tantas veces aquello que sentimos, como si fuera una verdad de lo que somos.⁣
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La repetición de lo que decimos que somos, se acaba convirtiendo en verdadero, actuamos de ese modo, aunque sea falso.⁣
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Imagínate que una de tus creencias es, que eres torpe y patosa.⁣
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¿En realidad es así? seguramente no, por mucho que lo que te dijeron de manera crítica o en modo salvadora, “siempre tropiezas, cuidado hijta no te caigas”, sumado a lo que tú te explicastes. Queda grabado en tu mente inconsciente, como una verdad, en lo que tú dices que eres, condicionando tu hacer y libertad.⁣
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Te dejo 4 tips para identificar creencias:⁣
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🕹 Aquello que dices que eres, es lo que sientes y lo que sientes no define lo que eres.⁣
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🕹 Más del 50% de lo que te dices es mentira.⁣
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🕹 La autocrítica, es la repetición de aquello que te dijeron en tu infancia.(si la voz en tu diálogo interno es grave, provenía de papá, si la voz es aguda, mamá).⁣
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🕹 Tu realidad, solamente es parte de las muchas otras posibles realidades que hay permítete estar abierta a ellas.⁣
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¿Sientes que te te puede ser útil?⁣.

#creencias #mente #infancia #mitos #ser #sentir #libertatemocional #exitopersonal #juegospsicologicos #infanciafeliz #adultossanos #libertatdelser #amorhaciati #amorhaciami #respetate #aprendescuidarte #traumainfantilsuperado
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. Solo el 3% de las personas realizan los cambios

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Solo el 3% de las personas realizan los cambios que supuestamente quieren.

La justificación de nuestro hacer, para convencer del porqué de las cosas continuamente y la necesidad de reflejar un “yo” ante la sociedad, deja a nuestro ego encapsulado, debajo de esa pequeña y fina capa de piel que tenemos.

Esta actitud, es una de las grandes dificultades en realizar cambios.

Para conseguirlo, te dejo 5 tips que te pueden ayudar:

1️⃣ Sacar a la luz y permitir mostrar aquellas cosas que intentas que los demás no vean de ti.

2️⃣ Constancia, constancia y compromiso en tu cambio y transformación.
Estar presente en tu ahora.

3️⃣ Rebajar tu dialogo interno. Aquello que te dices de manera autocrítica, te estás tratando igual como te trataba algún de tus progenitores en tu infancia.

4️⃣ Darte cuenta y aprender, que aquellas cosas que te generan una emoción de rechazo de los demás, es como el reflejo en un espejo de lo que intentas que no se vea de ti y lo justificas, con excusas continuamente.

5️⃣ La realidad de aquellas cosas que encuentras en tu día a día, no es fruto de las circunstancias. Es la realidad interna que has ido creando a lo largo de los años reafirmando tus creencias.

¿Qué tip piensas que te puede resultar más útil hoy en día?

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2020 © Josep Santaulària

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