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Ser consciente de mis mierdas ha sido doloroso

¿Alguna vez te has sentido incomprendida? ¿Te ha pasado de querer sentirte bien pero tener un dolor físico que no te permite gozar? ¿Has sentido desesperación por querer cambiar una …Leer más

Josep Santaulària10/12/2020

“Taparse los oídos”, “esto me suena”, “

“Taparse los oídos”, “esto me suena”, “me llamó la atención”, “se me pone la piel de gallina” o “echarle un ojo”, son expresiones típicas de los 3 distintos canales de comunicación que tenemos.

Hay 3 canales de comunicación por los que vemos representada nuestra realidad. Si bien es cierto que todos tenemos una mezcla de los tres, hay uno que predomina sobre los demás.

Los canales visual, auditivo y kinestésico o emocional son nuestro sistema de representación de la realidad y nuestro sistema de aprendizaje.

Saber qué canal predomina en nuestra vida nos ayudará a saber las estrategias que utilizamos para comunicarnos y nos será más fácil comunicarnos con nuestra familia.

Dedicaré 3 post a explicarte las características básicas de cada tipo de canal comunicativo y te daré ejemplos de conversaciones. De esta forma, será fácil identificar qué canal predomina en tu comunicación y mejorarás tu capacidad de relacionarte de forma efectiva.

Los tres canales son:

👁Visual: interpretan el mundo en imágenes, hablan rápido.
👂🏼Auditivo: Vocabulario selectivo, voz más lenta y regular.
❤️Kinestésico o emocional: reacción táctil, relación con las sensaciones internas.

Si tuvieras que decir uno, ¿qué canal sería tu predominante? ¿Qué expresiones sueles utilizar más?.

Te leo (visual), te escucho (auditivo), se me pone la piel de gallina que estés aquí (kinestesico o emocional). 😉

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Recuerdo hace varios años el caso de una pareja m

Recuerdo hace varios años el caso de una pareja maravillosa, él era musulmán y ella era católica no practicante. Mientras duró el noviazgo y como pareja tenían sus propios códigos, reglas y dinámicas. Al principio, sortearon estas maneras de funcionar que en realidad vienen predeterminadas por la propia familia de origen.

De forma creativa la pareja se relacionó creando su mundo y su realidad. Parecía que dejaban atrás la manera de funcionar de su propia familia, pero en el momento que hablaron de ser padres, en ese justo momento, se dieron cuenta que ninguno de los dos quería renunciar a su origen familiar; a sus raíces, sus tradiciones, sus códigos, sus creencias...

Es más, ninguno de los dos estaba dispuesto a aceptar el legado de creencias religiosas del otro. Cuando hablaron de ser padres ya no miraban hacia un mismo punto.

La mujer le dijo que ella no quería que sus hijos hicieran el ramadán. Y él, no estaba dispuesto a negociar sus raíces.

¿Sabes qué ocurrió?. Decidieron crear un acuerdo mutuo y sano, y se separaron antes de tener hijos para no influir de manera negativa en el sistema familiar. De esta forma, se hacían responsables y no esperaban continuamente que el otro cambiará llenando así los vacíos infantiles emocionales del otro.

¿Qué reflexión estás haciendo sobre este caso?. Será un placer leer tu pensamiento.

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Déjame saber ¿qué te inspira en una palabra est

Déjame saber ¿qué te inspira en una palabra este texto?:

🙏🏽

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¿Te has preguntado alguna vez?: 🔸¿Qué quier

¿Te has preguntado alguna vez?:

🔸¿Qué quiero que mi hijo/a aprenda de sí mismo?
🔸¿Qué debo mostrarle sobre mi?
🔸¿Qué debo enseñarle de la vida?
🔸¿Cuál será la vivencia que él/ella tenga sobre lo que yo le he dado?

El proceso de educar incluye lo siguiente: una idea clara de lo que queremos dar, que cada padre y madre tenga conciencia de lo que está dando, dar un buen lugar al padre/madre, y la comunicación necesaria para que este engranaje funcione.

Exacto, he dicho la comunicación necesaria. Una de las principales cosas a tener en cuenta es que no existen padres o madres sin defectos, lo importante es que nos esforcemos por mejorar nuestra comunicación para que sea lo más natural posible.

Jamás he visto familias perfectas, ni matrimonios perfectos. Tampoco espero llegar a conocerlos. Si eres una persona sincera sobre el punto familiar en el que te encuentras, si te muestras tal cual eres saliendo de esos patrones rígidos de perfección, si te muestras vulnerable y honesta, crecerá la confianza de tus hijxs hacia ti.

✅A ellos les interesa la verdad, no la perfección.

🔝🙌🏻Estoy feliz de anunciar que comenzamos la ronda de directos del mes de Enero. Os iré informando por stories de las entrevistas y charlas que tendremos.

▪️Día 8 a las 13h: Me entrevista mi querida @carminabenamunt .Tema: Orden familiar, dinámicas que dificultan las relaciones en la etapa adolescente.

▪️Día 11 a las 13h: Mi invitado especial: @renacimiento_corporal Coach de nutrición y salud. Hablaremos de: el bienestar, el cuerpo, la energía y la inmunidad. ¿Cómo tomar las decisiones correctas sobre mi salud este 2021?.

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La vida de tu familia depende de la comprensión d

La vida de tu familia depende de la comprensión de los sentimientos y necesidades de cada uno.

La familia puede ser el sitio donde encuentras amor, compresión y apoyo, aun cuando falla todo lo demás; el lugar donde puedes recuperar energías para enfrentar con mayor eficiencia las situaciones de tu vida. Pero para millones de familias, esto es nada más un sueño.

Aquellas familias donde hay armonía son luminosas, y saben que cuando hay algún conflicto es fruto de un malentendido, o de falta de autoestima de un ser querido, o que falta alguna pieza en el puzzle. Suelen pensar que los hij@s no son malos de forma deliberada, y buscan recursos para solucionar los conflictos.

Lo he visto durante años, y me siento muy afortunado por ello. Estoy completamente seguro que los humanos buscamos, de alguna manera u otra, que siempre fluya el amor en nuestro corazón pero a veces no lo conseguimos, por eso es vital abrirse a nuevas maneras de pensar, sentir y actuar.

Dos de mis grandes fortunas🎁en mi vida estan en esta foto y es un gusto compartirlas contigo.

¿Cuáles son tus fortunas 🎁familiares? Te leo.

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¿Recuerdas cuándo ha sido la última vez que has

¿Recuerdas cuándo ha sido la última vez que has cuidado las palabras que dices a tu familia?. ¿Has pensado alguna vez lo poderosas que son las palabras que dices?, y ¿esas que querrías decir y nunca dices?.

Cuidar de forma auténtica es cuándo sabes cultivar tus relaciones, cuidándote y respetándote a ti misma/o.

Para ir a la parte más sana de tu ser, es bueno que empieces a responsabilizarte de ti. Distánciate de cualquier pensamiento que te victimiza, o de cualquier forma de perseguir un culpable, nada está allá fuera, todo está en ti.

Observa tus necesidades y ten la honradez de pedir lo que necesitas y quieres. Ten la osadía de mostrar aquello que eres. Puedes, si quieres, empezar a decepcionar a los demás, si eso implica acercarte más a tu verdadero ser. El cambio está en hacer las cosas radicalmente diferentes.

Bastan palabras bellas para tocar un corazón, y tú puedes tocar el corazón de tu familia, solo se trata de cuidar, de amar, de sostener. Puede que no te salga de forma natural al principio, puede que creas que es cursi, okey, empieza hoy y repítelo cada día.

Llegará un momento en que habrás creado el hábito de cuidar con palabras bellas a tu familia. Y ese día, tú ya no serás la misma, el mismo.

Siéntete libre de compartir tus aprendizajes o tu historia a raíz de esta reflexión.

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Familia, ya me has oído decir en más de una ocas

Familia, ya me has oído decir en más de una ocasión: si no lo haces radicalmente distinto no hay resultados diferentes.

Uno de los trabajos que hacemos en los grupos de desarrollo personal es definir un objetivo. La historia está en hacerlo diferente y aquí te explico un como. (Guárdate este post, es una buena herramienta para empezar el 2021 enfocado hacia lo que quieres.).

Coge boli y tu bloc de notas nuevo para apuntar todo lo que deseas conseguir este 2021, y vamos a trabajar:

Responde a estas 5 preguntas y tómate tu tiempo:

✅¿Qué es lo que quieres?. Escríbelo en términos positivos.

✅¿De qué manera sabrás que has conseguido el objetivo que te has marcado?.

✅¿Cómo lo demostrarás?. Específica al máximo.

✅¿Qué cosas positivas estás obteniendo de la forma de actuar actual?. Aquí hablamos del beneficio.

✅¿A quién y a qué más podría afectar la consecución de este objetivo?.

“Todos tenemos sueños, pero para que éstos se conviertan en realidad hace falta una gran cantidad de determinación, dedicación, autodisciplina y esfuerzo”. Jesse Owens

¡Feliz 2021, con todo mi amor!
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Hay miles de expresiones que restringen tu auto de

Hay miles de expresiones que restringen tu auto desarrollo.

Quiero que hagas una cosa; observa qué comentarios son los más recurrentes en ti. Una vez seas consciente, escríbelos en los comentarios, de esta forma tomarás consciencia de las palabras que te dices o que dices a los demás.

La propuesta para hoy es que mejores las palabras, las frases hechas véase creencias limitantes, o los refranes que te repites y no te capacitan en absolutamente, nada.

Si cambias tus palabras, cambiarás tu mentalidad. Así de simple y así de complejo a la vez.

Aquí te apunto 8 frases limitadoras y su cambio potenciador. Añade a esta lista tus frases limitadoras y potenciadoras.

➖No se puede tener todo: esta creencia limita totalmente cualquier nueva posibilidad. Potenciate así: Soy merecedora de todo lo bueno.

➖Soy un desastre: te cierras a mejorar delante de las situaciones. Potenciate así: Estoy aprendiendo nuevas maneras de hacerlo, me permito la equivocación y me permito el acierto.

➖Voy tirando. ¿Tirando de qué? Esta frase añade dificultad y pesadez a lo que estés haciendo. Potenciate así: tengo la intención de hacer tal cosa y disfrutarla.

➖No me da la vida. La vida nos da y nos quita. Honra y acepta lo que es, y si no ya sabes; MPC. (En stories sabrás qué significa.).

➖Muero de amor: Las palabras tienen poder. Potenciate así: vivo de amor, me deleito de ti.

➖No tengo tiempo: sí tienes tiempo. No es tu prioridad. Potenciate así: Voy a planificarme y organizarme y veré si quiero o no quiero hacerlo.

➖Si Dios quiere: Dios siempre quiere si tú te comprometes y haces tu parte, y es adecuado para tu evolución. Potenciate así: Me comprometo a esto que es tan importante para mi, acepto el resultado.

➖Me sacas de quicio: Nadie te saca de ningún lugar, tú te alteras y culpas al otro sin tomar responsabilidad. Potenciate así: cuando tú haces esto, yo me altero y necesito tranquilidad.

✔️Empieza a cambiar tus palabras, solo así podrás cambiar el discurso mental y por ende tu vida.

Será un placer leer tus frases limitadoras y tus palabras potenciadoras. Te leo en comentarios.

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2020 © Josep Santaulària

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